Ekspandery, gumy i taśmy oporowe

Ekspander oraz guma to ciekawe rozwiązanie dla każdego chcącego dopiero zacząć ćwiczyć.. Jak zbudowany jest ekspander? Bardzo prosto – są to dwa uchwyty połączone ze sobą sprężyną albo gumą. W zależności od tego na jaki ekspander się zdecydujemy ilość sprężyn waha się od 3 do 6. Ekspander to bardzo proste i uniwersalne rozwiązanie – przeznaczone dla każdego, zarówno początkujących, jak i tych, którzy mieli już okazję wcześniej ćwiczyć. Jakie partie mięśniowe porusza ekspander? Między innymi biceps – ćwiczenie jest bardzo proste. Chwytamy za jeden uchwyt a drugi przytrzymujemy stopą. W pozycji wyprostowanej uginamy i prostujemy rękę. Ćwiczenia poruszają także tricepsy, barki, klatkę piersiową, plecy, uda. Jakie są zalety ekspandera? Można ćwiczyć w domu i dostosować trening do nas samych. Ćwiczenia są różnorodne i uniwersalne, pozwalają pobudzać duże partie mięśni – podobnie jak na siłowni. Ekspander, a także guma to przyrządy dla każdego kto chciałby poprawić swoją kondycję oraz sprawić, że jego sylwetka się poprawi.